#Mood And Gut
2 கட்டுரைகள் tagged with "#Mood And Gut"
குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்: முழுமையான தொடர்பு
உங்கள் குடலும் மூளையும் நரம்புகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் வளர்சிதை மாற்றங்களின் ஒரு சிக்கலான வலைப்பின்னல் மூலம் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கின்றன. குடல்-மன ஆரோக்கியத் தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது, பதற்றம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி ரீதியான நல்வாழ்விற்காக உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை குணப்படுத்துவது ஏன் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த படிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.
செரோடோனின் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம்: 90% இணைப்பு
உங்கள் உடலின் செரோடோனின் அளவில் 90–95% ஏன் குடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, குடல் பாக்டீரியாக்கள் குடல்-மூளை அச்சு (gut-brain axis) மூலம் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் இலக்கு வைக்கப்பட்ட துணை உணவுகள் மூலம் செரோடோனின் அளவை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை உத்திகள் ஆகியவற்றை கண்டறியுங்கள்.