#Menopause Symptoms
2 கட்டுரைகள் tagged with "#Menopause Symptoms"
வெப்ப உணர்வுகள் (Hot Flashes) குறைய இயற்கை வழிமுறைகள்: மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கான தீர்வுகள்
<p>மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் உடல் சூடு (Hot flashes) என்பது 80% வரை பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது தூக்கமின்மை, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் பெரும் இடையூறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (Hormone replacement therapy) இன்றி, நிரந்தரத் தீர்வைப் பெறுவதற்குத் தேவையான அறிவியல் பூர்வமான இயற்கை வழிமுறைகளை இந்த வழிகாட்டி வழங்குகிறது. இதில் பிளாக் கோஹோஷ் (Black cohosh), சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் (Soy isoflavones) போன்ற இயற்கைச் சாறுகள் முதல், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் மனதைக் கட்டுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் வரை மிகச்சிறந்த தீர்வுகள் இடம்பெற்றுள்ளன.</p>
மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்: முழுமையான அறிகுறி நிவாரணம்
மாதவிடாய் நின்ற காலம் (Menopause) என்பது பெண்களின் 75–85% இல் உள்ளத் தவிப்பை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளான உடல் சூடு ஏற்படுதல் (hot flashes), இரவு நேர வியர்வை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்றவற்றை பாதிக்கிறது. ஹார்மோன் சிகிச்சையின்றி, பிளாக் கோஹோஷ் (black cohosh), ரெட் க்ளோவர் (red clover), மாக்கா (maca) மற்றும் சேஜ் (sage) உள்ளிட்ட சான்றுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட இயற்கை வைத்தியங்கள் இந்த அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். இந்த வழிகாட்டி இயற்கை முறையில் மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கான நிவாரணம் பெறுவதற்கான படிநிலை முறையை உங்களுக்கு விளக்குகிறது.