#St. John's Wort
3 Статьи tagged with "#St. John's Wort"
Натуральные средства от депрессии: стратегии поддержки настроения
Натуральные средства, такие как зверобой (900 мг в день), SAMe (800–1600 мг), омега-3 жирные кислоты (1–2 г ЭПК) и регулярные физические нагрузки (150 мин/нед.), имеют клинические доказательства эффективности при поддержке легкой и умеренной депрессии. Это руководство охватывает восемь научно обоснованных шагов для естественной поддержки настроения — всегда как дополнение к профессиональной медицинской помощи, а не как ее замена.
Взаимодействие биодобавок: что нельзя принимать вместе
Взаимодействие биодобавок может снижать усвоение питательных веществ, вызывать опасные побочные эффекты или полностью нивелировать действие лекарств. Это руководство, основанное на доказательной медицине, охватывает наиболее критичные взаимодействия между биодобавками и между лекарствами и биодобавками — включая зверобой, витамин К и варфарин, кальций и железо, цинк и медь, — а также практические стратегии разнесения приема для обеспечения безопасности вашего режима.
Биодобавки для улучшения настроения: Полное руководство
От зверобоя и омега-3 до родиолы и магния — мир биодобавок для улучшения настроения изобилует вариантами, но не все они одинаково эффективны. Это руководство, основанное на доказательной медицине, рассматривает лучшие добавки для поддержки настроения, ранжирует их по качеству исследований, охватывает вопросы безопасности и взаимодействия с лекарствами, а также помогает выбрать подходящие варианты для ваших конкретных потребностей.