#Natural remedies depression

Натуральные средства от депрессии: стратегии поддержки настроения

Натуральные средства, такие как зверобой (900 мг в день), SAMe (800–1600 мг), омега-3 жирные кислоты (1–2 г ЭПК) и регулярные физические нагрузки (150 мин/нед.), имеют клинические доказательства эффективности при поддержке легкой и умеренной депрессии. Это руководство охватывает восемь научно обоснованных шагов для естественной поддержки настроения — всегда как дополнение к профессиональной медицинской помощи, а не как ее замена.