1 article tagged with "#Magnesium For Anxiety Evidence"
Да, магний помогает при тревожности — особенно при хронической фоновой тревоге и повышенной реактивности на стресс. Он действует, усиливая функцию ГАМК-рецепторов (той же системы, на которую нацелены бензодиазепины). Магний глицинат в дозе 200–400 мг в сутки является лучшей формой для противотревожного эффекта, а улучшения обычно наблюдаются в течение 2–6 недель.
