#Cognitive aging
2 Articole tagged with "#Cognitive aging"
Îmbătrânirea cognitivă: Cum să îți menții creierul tânăr
Îmbătrânirea cognitivă nu trebuie neapărat să însemne declin cognitiv. Acest ghid bazat pe dovezi științifice îți prezintă strategii dovedite — de la exerciții fizice și dieta mediteraneană, până la învățarea pe tot parcursul vieții și optimizarea somnului — care pot menține creierul ascuțit și pot reduce riscul de demență cu 30–50%.
Fosfatidilserină pentru memorie: Ghidul lipidelor cerebrale
Fosfatidilserina (PS) este un fosfolipid cerebral care constituie 15% din pool-ul de fosfolipide al creierului tău, iar scăderea nivelurilor de PS poate explica parțial pierderea memoriei legată de vârstă. Acest ghid de suplimente acoperă dovezile clinice privind PS și memoria, doza corectă, sursele din soia versus floarea-soarelui, reducerea cortizolului și așteptările realiste bazate pe cercetările actuale.