Evidence-backed guides, research reviews, and health protocols covering Inflammation Triggers.
पश्चिमी आहार — जो अति-प्रक्रियाबद्ध पदार्थ, अस्वास्थ्यकर चरबी आणि अतिरिक्त ओमेगा-६ फॅटी ॲसिड्सने भरलेला असतो, तो दीर्घकालीन ज्वलनाचा (chronic inflammation) एक प्रमुख कारक आहे, ज्यामुळे CRP आणि IL-६ सारखे ज्वलन निर्देशांक ४०–६०% ने वाढतात. सर्वात हानिकारक पदार्थ टाळून त्यांची जागा विरोधी ज्वलनकारी पौष्टिक अन्नाला देल्यास ४–८ आठवड्यांत ज्वलन २०–५०% ने कमी करता येते.
