#Telomere
3 लेख tagged with "#Telomere"
ताण आणि वृद्धत्व: त्वरित वृद्धत्वाला कसे टाळावे
क्रोनिक तणाघाळामुळे केवळ थकवा वाढत नाही, तर पेशींच्या स्तरावर वय वाढण्याची प्रक्रिया वेगाने घडवून आणते. यामुळे टेलोमिअर्स (telomeres) कमी होतात, कॉर्टिसोलची पातळी वाढते आणि शरीरात सूज निर्माण होते. या संशोधन-आधारित मार्गदर्शकामध्ये तणाघाळ कसे वय वाढवते आणि हानी कमी करण्यासाठी किंवा उलट करण्यासाठी कोणती सिद्ध उपाययोजना उपयुक्त ठरू शकतात, याचे विश्लेषण केले आहे.
ॲंटी-एजिंग खाद्यपदार्थ: वय होणारी प्रक्रिया मंद करणारे ३० पदार्थ
वृद्धापमानाच्या प्रक्रियेला मंद गतीने नेणारे, तुमच्या पेशांना ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून संरक्षण देणारे आणि दीर्घायुष्याला चालना देणारे ३ॲन्टी-एजिंग फूड्स (आहारपदार्थ) कोणते, हे विज्ञानाद्वारे सिद्ध झालेल्या पुराव्यांवर आधारित शोधा. बॅरीजमधले अँटीऑक्सिडंट्स, ऑमेगा-३ ने समृद्ध फिश, पॉलीफेनॉलने भरलेले ऑलिव्ह ऑइल आणि हिरा तहान यांसारखे आहारपदार्थ यात समाविष्ट आहेत.
टेलोमिअर्स आणि वय: तुमचं डीएनए कसं संरक्षित करायचं
टेलोमिअर्स—तुमच्या गुणसूत्रांवरील संरक्षक टोकांसारखी काम करणारी रचना—प्रत्येक पेशी विभाजनादरम्यान लघु होतात आणि जैविक वृद्धीमध्ये निर्णायक भूमिका बजावतात. हे पुराव्यांवर आधारित मार्गदर्शक नॉबेल पुरस्काराने सन्मानित केलेल्या टेलोमिअर शास्त्राचा शोध घेते, ज्यामुळे त्यांचे लघु होणे वेगाने होते आणि तुमचे डीएनए संरक्षित ठेवण्यास आणि पेशींची वृद्ध मंदावण्यास मदत करणारी सिद्ध केलेली जीवनशैली धोरणे यांचा समावेश आहे.