#Sleep Deprivation Immunity

झोप आणि रोगप्रतिकारशक्ती कार्य: एक महत्त्वपूर्ण संबंध

झोप हे तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीसाठी उपलब्ध असलेल्या सर्वात शक्तिशाली — आणि सर्वात दुर्लक्षित — साधनांपैकी एक आहे. संशोधन असे दर्शवते की जे लोक सात तासांपेक्षा कमी झोप घेतात, त्यांना सर्दी होण्याचा धोका तीन पटीने जास्त असतो, आणि केवळ एक रात्र अपुरी झोप घेतल्यास 'नॅचरल किलर सेल' (natural killer cell) च्या सक्रियतेमध्ये ७०% पर्यंत घट होऊ शकते. मजबूत रोगप्रतिकारशक्तीसाठी झोप कशी सुधारून घ्यावी, याबद्दल विज्ञान काय सांगते ते येथे दिले आहे.