#Osteoporosis Prevention
2 लेख tagged with "#Osteoporosis Prevention"
ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांचा ठिसूळपणा) प्रतिबंध आणि निवारण: नैसर्गिक उपचार मार्गदर्शिका
<p>ऑस्टिओपोरोसिसमुळे (हाडांचा ठिसूळपणा) अमेरिकेत ५४ दशलक्ष लोक प्रभावित आहेत, परंतु योग्य व्यायाम, कॅल्शियम + व्हिटॅमिन D3 + K2 चे पूरक आहार (supplements), कोलाजन आणि जीवनशैलीत सकारात्मक बदल करून हाडांची घनता कमी होण्याचा वेग कमी करता येतो, तो थांबवता येतो आणि काही प्रमाणात ती पूर्ववतही करता येते. हा मार्गदर्शक लेख हाडांच्या पुनर्रचनेचे (bone remodeling) विज्ञान, DEXA टेस्ट आणि नैसर्गिकरित्या हाडांचे आरोग्य सुधारण्यासाठीची टप्प्याटप्प्याने केलेली प्रक्रिया यावर प्रकाश टाकतो.</p>
कॅल्शियम आणि हाडांचे आरोग्य: संपूर्ण सप्लिमेंट ग्राउंड
कॅल्शियम हे तुमच्या शरीरातील सर्वात जास्त प्रमाणात आढळणारे खनिज आहे आणि मजबूत हाडे व दात यांचे प्राथमिक घटक आहे. परंत, केवळ कॅल्शियमचे संप्लीमेंटेशन पुरेसे नसते. ऑस्टियोपोरोसिसपासून प्रभावीपणे संरक्षण मिळवण्यासाठी, कॅल्शियलचे सेवन विटॅमिन डी, के२, मॅग्नेशियम आणि वेट-बेअरिंग व्यायामासोबत घेणे आवश्यक असते.