#Fodmap
3 ലേഖനങ്ങൾ tagged with "#Fodmap"
IBS-க்கான இயற்கை প্রতিকാരങ്ങൾ: Irritable Bowel Syndrome ఉప ശമനം
IBS-க்கான இயற்கை প্রতিকാരങ്ങൾ — പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ, ടാർഗെറ്റഡ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്, ലോ-FODMAP ഡയറ്റ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ — ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 10-ൽ 1 വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന വയറ്റിലെلുണ്ടാകുന്ന വേദന, വീക്കം (bloating), അപ്രതീക്ഷിതമായ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗവേഷണങ്ങൾ দ্বারা തെളിയിക്കപ്പെട്ട യഥാർത്ഥ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടൽ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ இயற்கை രീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള வழிகாട്ടിയാണിത്.
സ്വാഭാവികമായ IBS ఉప ശമനം: ഫലപ്രദമായ 10 തെളിവ് അധിഷ്ഠിത മാർഗങ്ങൾ
ലോകജനസംഖ്യയുടെ 15% വരെ ആളുകളെ ഇറിറ്റബിൾ ബowel സിൻഡ്രോം (IBS) ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ സ്വാഭാവികമായ ఉప ശമനം സാധ്യമാണ്. ലോ FODMAP ഡയറ്റ്, പ്രോബയോട്ടിക്സ്, പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ, ഗട്ട്-ഡയറക്റ്റഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി എന്നിവയുൾപ്പെടെ 10 തെളിProve ചെയ്ത മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഈ തെളിവ് അധിഷ്ഠിത ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു—ഇതിലൂടെ ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങളുടെ IBS ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.
Low FODMAP Diet: Complete Beginner's Guide
ഇറിറ്റബിൾ बाउവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശാസ്ത്രീയമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ് ലോ FODMAP ഡയറ്റ്. 86% വരെ രോഗികൾക്ക് ഇതിലൂടെ symptoms-ൽ കാര്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ് - elimination, reintroduction, personalization എന്നീ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു — తద్വാരമായി നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (trigger foods) തിരിച്ചറിയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.