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멜라토닌은 세계에서 가장 인기 있는 수면 보조제 중 하나이지만, 대부분의 사람들은 너무 많은 양을, 잘못된 시기에, 잘못된 이유로 복용합니다. 이 근거 기반 가이드는 '적은 양이 더 효과적'이라는 올바른 복용량, 최적의 복용 시간, 멜라토닌을 사용해야 하는 사람과 그렇지 않은 사람, 그리고 고품질 제품을 선택하는 방법을 다룹니다.
