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만성 스트레스는 단순히 피로를 느끼게 하는 것을 넘어, 세포 수준에서 노화를 가속화합니다. 이는 텔로미어를 단축시키고 코르티솔 수치를 높이며 염증을 유발합니다. 이 증거 기반 가이드는 스트레스가 어떻게 노화를 촉진하는지, 그리고 그 손상을 늦추거나 심지어 되돌릴 수 있는 입증된 개입 방법들을 탐구합니다.
