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뇌 가소성은 학습, 경험, 손상 반응으로 새로운 신경 연결을 형성하여 뇌가 평생 동안 스스로를 재조직하는 능력입니다. 이 근거 기반 가이드는 뇌 가소성의 작동 원리, 그 뒤에 있는 주요 메커니즘, 그리고 명상과 운동, 영양을 포함한 뇌를 재구성하는 데 도움이 되는 실용적인 전략을 설명합니다.
