1 article tagged with "#Riboflavin"
बी विटामिन आठ जल-घुलनशील पोषक तत्वों का एक समूह है जो 100 से अधिक एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में आवश्यक सह-कारक (cofactors) के रूप में कार्य करता है — इसमें भोजन को कोशिकीय ऊर्जा में परिवर्तित करना, न्यूरोट्रांसमीटर का संश्लेषण करना, तंत्रिकाओं के चारों ओर माइलिन आवरण बनाना और हृदय-रक्त वाहिका सुरक्षा के लिए होमोसिस्टीन को नियंत्रित करना शामिल है। इस संपूर्ण मार्गदर्शिका में प्रत्येक बी विटामिन का व्यक्तिगत रूप से विवरण दिया गया है, मेथिलेटेड रूपों और MTHFR पॉलीमॉर्फिज्म की व्याख्या की गई है, जिसका प्रभाव जनसंख्या के 40% लोगों को है, प्रमाण-आधारित खुराक प्रदान की गई है, और सर्वोत्तम सप्लीमेंट्स की समीक्षा की गई है।
