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पृथ्वी पर सबसे अधिक आयु प्राप्त करने वाले लोग महंगे सप्लीमेंट्स या जटिल स्वास्थ्य प्रोटोकॉल पर निर्भर नहीं करते। ये साधारण, दैनिक आदतों का पालन करते हैं जो प्राकृतिक गतिविधि, पौधे-आधारित आहार, जीवन में उद्देश्य, तनाव प्रबंधन और गहरे सामाजिक संबंधों पर आधारित हैं—जिसे शोधकर्ता "पावर 9" कहते हैं। यहाँ जानिए कि आप अपने आसपास की दुनिया में इन दीर्घायु जीवनशैली की आदतों को कैसे अपना सकते हैं।
