#Selenium supplement

રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સેલેનિયમ: એક મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ મિનરલ

સેલેનિયમ એ એક આવશ્યક ટ્રેસ મિનરલ છે જે રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ રક્ષણ અને વાયરસ સામે લડવા માટે નિર્ણાયક એવા ૨૫ થી વધુ સેલેનોપ્રોટીનને સક્રિય કરે છે. આ પુરાવા-આધારિત માર્ગદર્શિકા સેલેનિયમની રોગપ્રતિકારક પદ્ધતિઓ, યોગ્ય માત્રા (dosing), બ્રાઝિલ નટ્સ જેવા ખોરાકના સ્ત્રોતો, સપ્લિમેન્ટના પ્રકારો અને તેની ઉણપ તેમજ ઝેરી અસર (toxicity) થી કેવી રીતે બચવું તે વિશે માહિતી આપે છે.