1 article tagged with "#Melatonin Side Effects"
મેલાટોનિન એ વિશ્વમાં સૌથી લોકપ્રિય સ્લીપ સપ્લિમેન્ટ્સમાંનું એક છે, તેમ છતાં મોટાભાગના લોકો ખોટા સમયે, ખોટા કારણોસર અને જરૂર કરતાં વધુ પ્રમાણમાં લે છે. આ પુરાવા-આધારિત માર્ગદર્શિકા સાચો ડોઝ (ઓછું પ્રમાણ વધુ અસરકારક છે), શ્રેષ્ઠ સમય, મેલાટોનિન કોણે વાપરવું જોઈએ અને કોણે નહીં, અને ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન કેવી રીતે પસંદ કરવું તે વિશે માહિતી આપે છે.
