#Exercise Immune Function

કસરત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ: કેટલું પ્રમાણ શ્રેષ્ઠ છે?

નિયમિત કસરત તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ વધુ પડતું જોર લગાવવાથી તે કામચલાઉ રીતે દબાઈ શકે છે. આ પુરાવા-આધારિત માર્ગદર્શિકા કસરત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વચ્ચેનો J-કવ (J-curve) સંબંધ સમજાવે છે, રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ માત્રા દર્શાવે છે, અને તમારા શરીરની રક્ષા સાથે સમાધાન કર્યા વિના કેવી રીતે સ્માર્ટ રીતે તાલીમ લેવી તે બતાવે છે.