#St. John's Wort
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Remèdes naturels pour la dépression : Stratégies de soutien de l'humeur
Les remèdes naturels tels que la millepertuis (900 mg par jour), le SAMe (800–1 600 mg), les acides gras oméga-3 (1–2 g d'EPA) et l'exercice régulier (150 min/semaine) font l'objet de preuves cliniques pour soutenir les cas de dépression légère à modérée. Ce guide couvre huit étapes fondées sur des données probantes pour le soutien naturel de l'humeur — toujours en complément des soins professionnels, et jamais en remplacement de ceux-ci.
Interactions entre compléments alimentaires : ce qu'il ne faut pas prendre ensemble
Les interactions entre compléments alimentaires peuvent réduire l'absorption, provoquer des effets secondaires dangereux ou annuler l'effet des médicaments. Ce guide fondé sur des preuves couvre les interactions les plus critiques entre compléments et entre médicaments et compléments — y compris la millepertuis, la vitamine K et la warfarine, le calcium et le fer, ainsi que le zinc et le cuivre — ainsi que des stratégies pratiques d'espacement pour maintenir votre régime en toute sécurité.
Compléments pour booster votre moral : le guide complet
Du millepertuis et des oméga-3 à la rhodiole et au magnésium, le monde des compléments alimentaires destinés à rehausser l’humeur regorge d’options — mais toutes ne se valent pas. Ce guide fondé sur les données scientifiques passe en revue les meilleurs compléments pour soutenir l’équilibre émotionnel, les classe selon la qualité des recherches, aborde les questions de sécurité et les interactions médicamenteuses, et vous aide à choisir ceux qui conviennent le mieux à vos besoins spécifiques.