#Sleep Duration Longevity
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Sueño y Longevidad: La Conexión Vital
Dormir no es solo descanso: es una de las intervenciones más poderosas para la longevidad disponibles. La investigación confirma que 7–8 horas de sueño consistente y de alta calidad reducen el riesgo de mortalidad, protegen el cerebro y ralentizan el envejecimiento biológico. Aquí te explicamos qué dice realmente la ciencia sobre dormir para vivir más y mejor.
Sueño y longevidad: La conexión vital
Dormir no es solo descansar; es una de las intervenciones más poderosas para la longevidad disponibles. La investigación confirma que 7–8 horas de sueño consistente y de alta calidad reducen el riesgo de mortalidad, protegen el cerebro y ralentizan el envejecimiento biológico. Aquí te explicamos lo que realmente dice la ciencia sobre cómo dormir para vivir más.