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Guía de multivitamínicos: ¿realmente los necesitas?

Las multivitaminas son el suplemento más popular del mundo, sin embargo, la evidencia sobre sus beneficios es sorprendentemente contradictoria. Esta guía honesta y basada en la evidencia examina quién necesita realmente una multivitamina, qué marcadores de calidad buscar, la diferencia entre formas sintéticas de bajo costo y aquellas con mayor biodisponibilidad, y qué productos ofrecen un verdadero valor para hombres, mujeres, personas mayores y mujeres embarazadas.