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El baño en sauna es una antigua terapia de calor con beneficios cardiovasculares bien establecidos, pero su papel en la desintoxicación es más matizado de lo que sugieren las afirmaciones populares. Esta guía basada en evidencia te guía sobre cómo usar la sauna de forma segura para obtener beneficios para la salud, qué dice realmente la ciencia sobre la eliminación de toxinas mediante el sudor y cómo construir una rutina de sauna segura y efectiva con la hidratación y las precauciones adecuadas.
