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El insomnio no es un problema único para todos. Ya sea que tengas dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertar mucho antes de lo deseado, comprender tu tipo específico de insomnio es el primer paso para encontrar tratamientos que realmente funcionen, incluido el TCC-I, el estándar de oro que supera a los hipnóticos a largo plazo.
