#Constipation
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Alivio del estreñimiento: Remedios naturales que actúan rápido
El estreñimiento afecta hasta al 15% de los adultos en todo el mundo, pero los remedios naturales de acción rápida —desde la hidratación y los alimentos ricos en fibra hasta los suplementos de magnesio y la postura adecuada en el inodoro— pueden restaurar los movimientos intestinales regulares sin medicamentos agresivos.
Motilidad intestinal: Cómo mejorar el tránsito digestivo
La motilidad intestinal, es decir, el movimiento muscular coordinado que impulsa los alimentos a través de tu tracto digestivo, es la base de una digestión saludable. Cuando la motilidad se ralentiza, pueden aparecer hinchazón, estreñimiento e incluso sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). Esta guía te muestra seis pasos basados en evidencia para restaurar y optimizar tu tránsito digestivo de forma natural.