#Cognitive aging
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Envejecimiento cognitivo: Cómo mantener tu cerebro joven
El envejecimiento cognitivo no tiene por qué significar declive cognitivo. Esta guía basada en evidencia te guía a través de estrategias comprobadas, desde el ejercicio y la dieta mediterránea hasta el aprendizaje continuo y la optimización del sueño, que pueden mantener tu cerebro ágil y reducir el riesgo de demencia entre un 30% y un 50%.
Fosfatidilserina para la memoria: Guía de lípidos cerebrales
La fosfatidilserina (PS) es un fosfolípido cerebral que constituye el 15 % del pool de fosfolípidos de tu cerebro, y el descenso de sus niveles puede explicar en parte la pérdida de memoria relacionada con la edad. Esta guía de suplementos cubre la evidencia clínica sobre la PS y la memoria, el dosaje adecuado, las fuentes de soja frente a las de girasol, la reducción del cortisol y las expectativas realistas basadas en la investigación actual.