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Magnesium ist eines der effektivsten und am meisten unterschätzten natürlichen Mittel gegen Angststörungen. Es verbessert die Funktion der GABA-Rezeptoren, blockiert erregende Glutamat-Rezeptoren und senkt den Cortisolspiegel – und wirkt damit auf neurochemischer Ebene gegen Angst. Magnesiumglycinat (200–400 mg täglich) ist die beste Form, wobei klinische Belege eine signifikante Reduktion der Angstsymptome innerhalb von 2–6 Wochen zeigen.
