#Cognitive Aging
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Kognitives Altern: So halten Sie Ihr Gehirn jung
Kognitives Altern muss nicht zwangsläufig einen kognitiven Abbau bedeuten. Dieser evidenzbasierte Leitfaden führt Sie durch bewährte Strategien – von Bewegung und mediterraner Ernährung bis hin zu lebenslangem Lernen und optimiertem Schlaf – die Ihr Gehirn scharf halten und das Demenzrisiko um 30–50 % senken können.
Phosphatidylserin für das Gedächtnis: Ein Leitfaden zu Hirnlipiden
Phosphatidylserin (PS) ist ein Hirnphospholipid, das 15 % des phospholipidischen Pools Ihres Gehirns ausmacht. Ein Rückgang der PS-Spiegel könnte teilweise altersbedingte Gedächtnisverluste erklären. Dieser Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln behandelt die klinischen Belege für PS und das Gedächtnis, die richtige Dosierung, Soja- versus Sonnenblumenquellen, die Senkung von Cortisol und realistische Erwartungen basierend auf der aktuellen Forschung.