Back to Topics
TOPIC TAG
#Brain Training
2 المقالات tagged with "#Brain Training"
الصحة النفسية
تحسين الذاكرة: 15 استراتيجية مدعومة علمياً
يُعد تحسين الذاكرة أمراً ممكناً في أي عمر بفضل المرونة العصبية. يتناول هذا الدليل المعتمد على الأدلة 15 استراتيجية مدعومة بالأبحاث — بدءاً من التكرار المتبوع والاسترجاع النشط، وصولاً إلى التمارين الرياضية، والتغذية، والمكملات الغذائية المستهدفة — والتي يمكنها تحسين القدرة على التذكر وسرعة التعلم وصحة الدماغ على المدى الطويل بشكل ملموس.
13 دقيقة قراءة
تمت المراجعة
الصحة النفسية
المرونة العصبية: كيف تعيد صياغة مسارات دماغك
اللدونة العصبية هي قدرة الدماغ الدائمة على إعادة تنظيم نفسه من خلال تكوين روابط عصبية جديدة استجابةً للتعلم والخبرة والإصابة. تشرح هذه الدليل المدعوم بالأدلة كيف تعمل اللدونة العصبية، والآليات الرئيسية الكامنة وراءها، والاستراتيجيات العملية - من التأمل والتمارين الرياضية إلى التغذية - التي تساعدك على إعادة توصيل دماغك في أي عمر.
13 دقيقة قراءة
تمت المراجعة