#Cortisol aging

تناؤ اور بڑھتی عمر: تیز رفتار بڑھتی عمر سے کیسے بچا جائے

مستقل تناؤ نہ صرف آپ کو تھکا ہوا محسوس کراتا ہے بلکہ یہ خلیات کی سطح پر بڑھتی عمر کو حقیقت میں تیز کر دیتا ہے، جس سے ٹیلومیرز (telomeres) چھوٹے ہو جاتے ہیں، کورٹیسول (cortisol) کی سطح بڑھ جاتی ہے، اور سوزش (inflammation) پیدا ہوتی ہے۔ یہ شواہد پر مبنی گائیڈ تفصیل سے بتاتی ہے کہ تناؤ کس طرح آپ کو بوڑھا کرتا ہے اور وہ آزمودہ مداخلتیں کیا ہیں جو اس نقصان کو کم یا حتیٰ کہ الٹ سکتی ہیں۔