1 article tagged with "#Uyaran Kontrol"
Uykusuzluk herkese göre aynı değildir. İster uykuya dalmakta, ister uykuda kalmakta, isterse de çok erken uyanmakta zorlanın, spesifik uykusuzluk türünüzü anlamak, uyku haplarından daha etkili olan uzun vadeli standart olan CBT-I dahil olmak üzere gerçekten işe yarayan tedavileri bulmaya yönelik ilk adımdır.
