1 article tagged with "#Body Clock"
Ditt cirkadiska rytm är den 24-timmars inre klocka som styr sömn, hormoner, ämnesomsättning och humör. När denna biologiska tidtagare uras på grund av skiftarbete, jetlag, skärmutställning eller oregelbundna scheman, kan konsekvenserna variera från insomningsproblem till ökad sjukdomsrisk. Denna evidensbaserade guide visar exakt hur du nollställer din kropps klocka genom exponering för ljus, måltids timing och beprövade livsstilsstrategier.
