1 article tagged with "#Antioxidants Gut"
Polyfenoler är kraftfulla växtföreningar som fungerar som prebiotika i din tarm, där de näringar nyttiga bakterier som *Bifidobacterium* och *Lactobacillus* samtidigt som de hämmar skadliga patogener. Denna evidensbaserade guide förklarar de fyra huvudklasserna av polyfenoler, hur dina tarmbakterier omvandlar dem till bioaktiva metaboliter, och praktiska strategier för att öka ditt dagliga intag för bättre matsmältningshälsa.
