1 article tagged with "#Stimulus Control"
Бессонница не бывает универсальной. Независимо от того, испытываете ли вы трудности с засыпанием, поддержанием сна или слишком ранним пробуждением, понимание вашего конкретного типа бессонницы — это первый шаг к поиску эффективных методов лечения, включая КПТ-Б (когнитивно-поведенческую терапию бессонницы), которая является золотым стандартом и превосходит снотворные препараты в долгосрочной перспективе.
