#St. John's Wort
3 Artigos tagged with "#St. John's Wort"
Remédios Naturais para Depressão: Estratégias de Suporte ao Humor
Remédios naturais como erva-de-são-joão (900 mg diários), SAMe (800–1.600 mg), ácidos graxos ômega-3 (1–2 g de EPA) e exercício regular (150 min/semana) apresentam evidências clínicas para apoiar a depressão leve a moderada. Este guia abrange oito passos baseados em evidências para o suporte natural do humor — sempre como complemento ao cuidado profissional, nunca como substituto.
Interações entre Suplementos: O Que Não Tomar Juntos
As interações entre suplementos podem reduzir a absorção, desencadear efeitos colaterais perigosos ou anular completamente os efeitos dos medicamentos. Este guia baseado em evidências aborda as interações mais críticas entre suplemento-suplemento e medicamento-suplemento — incluindo Erva-de-São-João, vitamina K-varfarina, cálcio-ferro e zinco-cobre — além de estratégias práticas de espaçamento para manter seu regime seguro.
Suplementos para Melhorar o Humor: Guia Completo
De Erva-de-São-João e ômega-3 a rodíola e magnésio, o mundo dos suplementos para melhorar o humor está repleto de opções — mas nem todas são iguais. Este guia baseado em evidências revisa os melhores suplementos para suporte ao humor, classifica-os pela qualidade da pesquisa, aborda segurança e interações medicamentosas e ajuda você a escolher os mais adequados para suas necessidades específicas.