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O magnésio é um dos remédios naturais mais eficazes e subestimados para a ansiedade. Ele melhora a função dos receptores GABA, bloqueia o glutamato excitatório e reduz o cortisol — abordando a ansiedade no nível neuroquímico. O glicinato de magnésio (200–400 mg diários) é a melhor forma, com evidências clínicas mostrando redução significativa da ansiedade em 2 a 6 semanas.
