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A autofagia é o sistema de reciclagem celular inato do seu corpo — uma descoberta premiada com o Nobel que degrada proteínas danificadas, elimina organelas disfuncionais e regenera células mais saudáveis. Pesquisas demonstram que você pode ativar esse poderoso mecanismo de longevidade por meio do jejum, exercícios físicos, suplementos específicos como a espermidina e estratégias de estilo de vida respaldadas por décadas de evidências científicas.
