1 article tagged with "#Sleep Hormone"
Melatonina jest jednym z najpopularniejszych suplementów wspierających sen na świecie, jednak większość osób stosuje zbyt duże dawki, o niewłaściwej porze i z niewłaściwych powodów. Ten poradnik oparty na dowodach naukowych omawia prawidłowe dawkowanie (mniej znaczy więcej), optymalny czas przyjmowania, osoby, które powinny i nie powinny stosować melatoninę, oraz jak wybrać produkt wysokiej jakości.
