1 article tagged with "#Flavonoids"
Polyfenolen zijn krachtige plantaardige verbindingen die fungeren als prebiotica in je darmen, waarbij ze nuttige bacteriën zoals *Bifidobacterium* en *Lactobacillus* voeden en schadelijke pathogenen remmen. Deze evidence-based gids legt de vier belangrijkste klassen polyfenolen uit, hoe je darmbacteriën deze omzetten in bioactieve metabolieten, en praktische strategieën om je dagelijkse inname te verhogen voor een betere spijsverteringsgezondheid.
