#Tryptophan
2 ലേഖനങ്ങൾ tagged with "#Tryptophan"
മൂഡിന് (Mood) 5-HTP: സെറോട്ടോണിൻ സപ്പോർട്ട് ഗൈഡ്
5-HTP (5-hydroxytryptophan) എന്നത് സെറോട്ടോണിന്റെ ഒരു സ്വാഭാവിക മുൻഗാമി (precursor) ആണ്. ഇത് നേരിയതോ ഇടത്തരംതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരില് മൂഡ്, ഉറക്കം, വിശപ്പ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഈ ഗൈഡ്, ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ വശങ്ങൾ, ശരിയായ അളവ് (dosing), സുരക്ഷാ മുന്നറിയിപ്പുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സെറോട്ടോണിൻ സിൻഡ്രോം അപകടസാധ്യത), മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുന്നു.
സെറോട്ടോണിനും കുടൽ ആരോഗ്യവും: 90% കണക്ഷൻ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ 90-95% സെറോട്ടോണിനും why കുടലിലാണ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്, കുടൽ-മস্তিষ্ক trục (gut-brain axis) വഴി കുടലിലെ பாக்டീരിയകൾ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ആഹാരം, ജീവിതശൈലി, ടാർഗറ്റഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയിലൂടെ സെറോട്ടോണിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കൂ.