#Natural Remedies Depression

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ: മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ

വിഷാദരോഗം (mild-to-moderate depression) ലഘുവായി അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് (ദിവസേന 900mg), SAMe (800–1,600mg), ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (1–2g EPA), പതിവായുള്ള വ്യായാമം (ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ്) എന്നിവ പ്രകൃതിദത്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സకు പകരമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ पूरकമായി (complement) ഉപയോഗിക്കേണ്ട എട്ട് തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ഗൈഡ് വിവരിക്കുന്നു.