#Hormone Balance
3 ലേഖനങ്ങൾ tagged with "#Hormone Balance"
PMS (ആർത്തവമു borrവി før ആർത്തവകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ) കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ: ആർത്തവകാലത്തെ അസ്വستതകളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം
<p>ആർത്തവചക്രത്തിന് മുൻപായി ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അഥവാ പ്രീമെൻസ്ട്രുവൽ സിൻഡ്രോം (PMS) 90% വരെ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചില പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ഇവ പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും. <strong>ചേസ്റ്റ് ബെറി (Chasteberry), മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ B6, കാൽസ്യം</strong> എന്നിവ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണകരമാണ്. ഇവ കൃത്യമായി രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ആർത്തവചക്രങ്ങൾ വരെ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.</p>
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ: സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്
പ്രത്യുല്പാദന കാലഘട്ടം മുതൽ ഗർഭാവസ്ഥ, ആർത്തവവിരാമം (menopause) വരെയുള്ള ജീവിതഘട്ടങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. 2025-ലെ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഈ ഗൈഡ്, മൾട്ടിവിറ്റമിനുകൾ, പ്രിനറ്റൽ ഫോർമുലകൾ, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനുള്ളവ, ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ দ্বারা സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ട ഹോർമോൺ சமநிலைப்படுத்தும் പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുന്നു.
ആർത്തവവിരാമത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ: സമ്പൂർണ്ണ രോഗലക്ഷണ ശമനം
ആർത്തവവിരാമം (Menopause) സ്ത്രീകളിൽ 75–85% ശതമാനം ആളുകളിലുംات പാചകപ്പനി (hot flashes), രാത്രികാലങ്ങളിലെ അമിത വിയർപ്പ്, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ഇല്ലാതെ തന്നെ ബ്ലാക്ക് കോഹോഷ് (black cohosh), റെഡ് ക്ലോവർ (red clover), മക്ക (maca), സേജ് (sage) എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള തെളിവുകൾ দ্বারা ശരിവെക്കപ്പെട്ട പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രകൃതിദത്തമായ ആർത്തവവിരാമ ശമനത്തിനായുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്കായി നൽകുന്നു.