#Coq10
6 ലേഖനങ്ങൾ tagged with "#Coq10"
ദീർഘായു vivantനത്തിന് CoQ10: മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പിന്തുണ
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനത്തിനും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രതിരോധത്തിനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു അത്യാവശ്യ കോ-എൻസൈമാണ് CoQ10 — എന്നാൽ 40 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും ഇതിന്റെ അളവ് ഏകദേശം 50% കുറയുന്നു. CoQ10 ദീർഘായുവിനുണ്ടാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ, സ്റ്റാറ്റിൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുറവ്, യുബിക്വിനോൺ vs യുബിക്വിനോൾ, ഡോസിംഗ്, പ്രായോഗിക സപ്ലിമെന്റേഷൻ തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ വശങ്ങൾ ഈ ഗൈഡ് covers ചെയ്യുന്നു.
ക്ഷീണം മാറാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ: ഊർജ്ജം സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം
വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം 30% yetiş무ക്ലേവരെയും ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ rhodiola rosea, ashwagandha, CoQ10, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം (nutrient repletion) തുടങ്ങിയ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ ഊർജ്ജ पातळी വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും — అయితే, ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ആദ്യം ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
CoQ10 സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്: കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജവും ഹൃദയാരോഗ്യവും
<p>കോശങ്ങളിലെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ഘടകമാണ് CoQ10 (coenzyme Q10). നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന ഈ സംയുക്തം, శక్తి ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉബിക്വിനോൾ (ubiquinol) vs ഉബിക്വിനോൺ (ubiquinone) തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ, സ്റ്റാറ്റിൻ (statin) ഗുളികകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന CoQ10 കുറവ്, ശരിയായ അളവ് (dosage), ശരീരത്തിൽ ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ, ഹൃദയത്തിന്റെയും കോശങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ CoQ10 সাপlements എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയമായ വിവരങ്ങളാണ് ഈ ഗൈഡിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.</p>
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ: ഹൃദയാരോഗ്യം
അമേരിക്കയിലെ പകുതിയോളം প্রাপ্তবয়സ്കരെയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ CoQ10, मैग्നീഷ്യം, വെളുത്തുള്ളി নিরക്ക്, Hibiscus tea എന്നിവയെപ്പോലുള്ള തെളിവുകൾ দ্বারা ശരിവെക്കപ്പെട്ട പ്രകൃതിദത്ത প্রতিকാരങ്ങൾ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയും DASH ഡയറ്റ് പോലുള്ള ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.
ഊർജ്ജത്തിനായുള്ള സplementകൾ: ക്ഷീണം സ്വാഭാവികമായി combat ചെയ്യാം
ശരിയായ സplementുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കുന്നവയാണെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം combat ചെയ്യാൻ അവ സഹായിക്കും. ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ് (iron), CoQ10, മഗ്നീഷ്യം, రోഡിയോല (rhodiola) പോലുള്ള അഡാപ്റ്റജൻ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ലഭിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ — എന്നാൽ പണം പാഴാക്കുന്നതോ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അളവുകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടത് നിർണ്ണായകമാണ്.
ഫൈബ്രോമിയാൽഗിയ നാച്ചുറൽ സപ്പോർട്ട്: വേദനയും ക്ഷീണവും നിയന്ത്രിക്കൽ
ജനസംഖ്യയുടെ 2-8% പേരെ ഫൈബ്രോമിയാൽഗിയ ബാധിക്കുന്നു — കൂടുതലും സ്ത്രീകളിൽ — ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളമായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, കഠിനമായ ക്ഷീണം, and ബ്രെയിൻ ഫോഗ് (മാനസികമായ അവ്യക്തത) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു; പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് ഇവ പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ പലപ്പോഴും പ്രയാസമാണ്. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന പോഷകാഹാരം (anti-inflammatory nutrition), ആവശ്യമായ സപ്ലിമെന്റുകൾ (magnesium, CoQ10, D-ribose), ലഘുവായ വ്യായാമം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സ്വാഭാവിക പിന്തുണ നൽകുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ symptoms 20-40% വരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.