#Adaptogens
4 ലേഖനങ്ങൾ tagged with "#Adaptogens"
മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള അഡാപ്റ്റജൻസുകൾ: സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്
അശ്വഗന്ധ, റോഡിയോല (rhodiola) തുടങ്ങിയ അഡാപ്റ്റജൻസുകൾ HPA axis 調정ീകരിച്ചും കോർട്ടിസോൾ കുറച്ചും വിട്ടുപിടിക്കാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധ वनस्पतीകളാണ്. ഈ തെളിവധിഷ്ഠിത ഗൈഡ്, അഡാപ്റ്റജനിക് ഔഷധങ്ങളുടെ ক্লিনിക്കൽ ഗവേഷണം, ശരിയായ അളവ്, സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ, പ്രായോഗികമായ പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുന്നു.
മാനസിക സമ്മർദ്ദവും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും: നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം
വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Chronic stress) നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനத்திற்கு നേരെയുള്ള ഏറ്റവും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഭീഷണികളിലൊന്നാണ്. സൈക്കോന്യൂറോ ഇമ്മ്യൂണോളജി (psychoneuroimmunology) പാതകളിലൂടെ കോർട്ടിസോൾ എങ്ങനെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ തളർത്തുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, കൂടാതെ ധ്യാനം മുതൽ അഡാപ്റ്റോജനുകൾ (adaptogens) വരെയുള്ള, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന proven stress management രീതികൾ പരിചയപ്പെടുക.
അഡാപ്റ്റোজেন সাপlements: സമ്മതത്തെ (Stress) നേരിടാനുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്
അശ്വഗന്ധ, റോഡിയോള, ഹോളി ബേസിൽ തുടങ്ങിയ അഡാപ്റ്റোজেন সাপlements, HPA axis ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ടും കോർട്ടിസോൾ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ടും സമ്മതത്തെ (Stress) കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച അഡാപ്റ്റোজেন সাপlements, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, ശരിയായ അളവ് (Dosing) மற்றும் സൈക്ലിംഗ്, ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവ് അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്ന അവലോകനമാണിത്.
ഊർജ്ജത്തിനായുള്ള സplementകൾ: ക്ഷീണം സ്വാഭാവികമായി combat ചെയ്യാം
ശരിയായ സplementുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കുന്നവയാണെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം combat ചെയ്യാൻ അവ സഹായിക്കും. ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ് (iron), CoQ10, മഗ്നീഷ്യം, రోഡിയോല (rhodiola) പോലുള്ള അഡാപ്റ്റജൻ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ലഭിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ — എന്നാൽ പണം പാഴാക്കുന്നതോ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അളവുകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടത് നിർണ്ണായകമാണ്.