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100조 개의 미생물이 서식하는 장내 미생물군은 소화부터 면역, 기분, 신진대사에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 이 완전 가이드는 장내 건강의 과학적 배경, 실용적인 식이 전략, 30일 변화 프로토콜, 그리고 미생물군을 회복하기 위한 최상의 제품과 영양제를 다룹니다.
