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La longevità non consiste nel inseguire una mitica fonte della giovinezza, ma nell'accumulare abitudini quotidiane che mantengono sane le cellule, acuta la mente e resiliente il corpo per decenni. Questa guida completa analizza la scienza dell'invecchiamento, le lezioni tratte dalle comunità più longeve del mondo e strategie pratiche che puoi iniziare ad applicare oggi per estendere sia la durata della vita che la salute.
