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I polifenoli sono potenti composti vegetali che agiscono come prebiotici nel tuo intestino, nutrendo i batteri benefici come *Bifidobacterium* e *Lactobacillus* mentre inibiscono i patogeni nocivi. Questa guida basata su evidenze scientifiche spiega le quattro principali classi di polifenoli, come i batteri intestinali li trasformano in metaboliti bioattivi e strategie pratiche per aumentare l'assunzione quotidiana a favore di una migliore salute digestiva.
