#Cognitive aging
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Invecchiamento cognitivo: come mantenere il cervello giovane
L'invecchiamento cognitivo non deve per forza significare declino cognitivo. Questa guida basata su evidenze scientifiche ti guida attraverso strategie comprovate—dall'esercizio fisico e alla dieta mediterranea all'apprendimento permanente e all'ottimizzazione del sonno—che possono mantenere la tua mente acuta e ridurre il rischio di demenza del 30–50%.
Fosfatidilserina per la Memoria: Guida ai Lipidi Cerebrali
La fosfatidilserina (PS) è un fosfolipide cerebrale che costituisce il 15% del pool di fosfolipidi del cervello; il calo dei livelli di PS potrebbe spiegare in parte la perdita di memoria legata all'età. Questa guida sugli integratori copre le evidenze cliniche sulla PS e la memoria, il dosaggio corretto, le fonti di soia vs girasole, la riduzione del cortisolo e aspettative realistiche basate sulla ricerca attuale.