1 article tagged with "#Rest And Recovery"
Tidur adalah salah satu alat paling ampuh — dan paling sering diabaikan — yang dimiliki sistem imun Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara konsisten tidur kurang dari tujuh jam per malam memiliki tiga kali lebih besar kemungkinan terserang pilek, dan bahkan satu malam tidur buruk dapat menurunkan aktivitas sel pembunuh alami (natural killer cell) hingga 70%. Berikut adalah apa yang dikatakan sains tentang mengoptimalkan tidur untuk kekebalan tubuh yang lebih kuat.
