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L'exercice est l'intervention de longévité la plus puissante disponible — gratuite, accessible et soutenue par des décennies de recherche montrant qu'il peut réduire la mortalité toutes causes confondues de 30 à 50 % et prolonger l'espérance de vie de 3 à 7 ans. Ce guide vous guide à travers les types, la durée et les protocoles pratiques pour tirer parti de l'exercice afin de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
